პოზიტივის შენარჩუნება სუსხიან ზამთარში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ამ დროს დღის სინათლის და მზის ნაკლებობის გამო უფრო ადვილია განწყობის გაფუჭება და სირთულეებთან გამკლავებაც რთულდება.

1. შეეცადე ჰაერზე მაქსიმალურად ბევრი დრო გაატარო.
2. ფოკუსირდი იმაზე რისი გაკეთებაც შეგიძლია და არა იმაზე, რისიც არა.
3. დარწმუნდი, რომ მომზადებული ხარ.
4. სეზონის ცვლილებას დადებითად შეხვდი.
5. დაგეგმე ზამთრის აქტივობები.
6. აკონტროლე ემოციები და მხოლოდ პოზიტივზე კონცენტრირდი.
7. გაატარე დრო საყვარელ ადამიანებთან.
8. იფიქრე აქტივობებზე, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლია.
9. დაკავდი საკუთარ თავზე ზრუნვით.
10. კარგად იკვებე.